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Top 5 de la semana

Esta ha sido una semana bastante descentrada, la verdad. Tengo tantas cosas en la cabeza que estoy empezando a descuidar ciertos aspectos de mi vida. Imaginaos: tenía planeadísimo el último post sobre regalos de graduación y tendría que haber salido el martes, y desde entonces y entre unas cosas y otras (problemas movistarísticos incluidos) lo fui posponiendo de un día para otro en un bucle infinito.

Es lo malo de vivir etapas complicadas en las que te ejerces una presión innecesaria sobre ti mismo. Intentas estar a todo y no llegas a nada. Si no llegas a nada, te frustras, y cuando te frustras intentas abarcar más cosas que puedan sofocar tu frustración. ¿Resultado? Explosión mental y moral.

Os dejo con mi top 5 de esta semana. (No, no voy a incluir el partido de final de Champions).


1- La tortuga Freddy

Hoy empiezo el top 5 con cosas bonitas porque todos nos merecemos recordar que también pasan cosas buen en el mundo como que una tortuga a la que se le quemó el caparazón pueda vivir una segunda oportunidad. A la tortuga Freddy le construyeron una nueva casita a cuestas y ahora es la mar de feliz.




2- El 'timelapse' que muestra cómo resuelven los holandeses un atasco de barcos

Este timelapse es alucinante, casi hipnótico. Los holandeses deben ser una raza superior.  Poco más que añadir, la verdad. 




3- Buscando a Dory

¡Qué emoción! Debo ser la adulta más infantil de este mundo, pero no me arrepiento de admitir que disfruto como nadie las películas de animación. ¡Las veo todas! Como podéis imaginar, cada vez que las películas sacan algún adelanto me pongo como loca. ¿Habéis visto qué monada el vídeo de Dory?




4- La bella y la bestia

El primer vistazo a La bella y la bestia protagonizada por Emma Watson ya ha visto la luz del sol. Lo poco que se ve de ella es fantástico y la película pinta muy bien.




5- 27 trucos que facilitarán la vida de cualquier chica

Lectura ABSOLUTAMENTE necesaria para sobrevivir en la vida. No conocía la mayoría de trucos y estoy alucinada.


Ideas de regalo para graduados

Estamos en plena época de graduaciones y todos tenemos algún amigo o familiar a puntito de salir de la universidad y de lucir con orgullo su beca. Las graduaciones han evolucionado tanto últimamente que hemos pasado de no ir al evento hasta celebrar que los peques dejan la guardería. ¡Insane! Antes, y me refiero muchísimo tiempo antes de que yo entrara siquiera a la universidad, estos eventos no importaban tanto. Ahora la historia ha cambiado. Las graduaciones se han convertido en el evento estrella de la temporada, entrando dentro de la dinámica BBC.

Es un paso importante en la vida de una persona. Dejar los estudios y comenzar a... bueno, vivir. Y eso se merece un buen regalo. Ya que las graduaciones pronto se considerarán eventos a la altura de bodas y comuniones, el regalo es algo que empieza a ser obligatorio.

Hoy os enseño algunas ideas de regalo para un recién graduado. Depende mucho de vuestro presupuesto y el grado de relación con el graduado en cuestión, pero podemos empezar por pensar cuáles son sus hobbies, a qué se va a dedicar en el futuro o qué le haría ilusión. Como veis, yo he seleccionado desde regalos clásicos como joyas y relojes, hasta objetos de decoración, cosas curiosas, bolsos de viaje o un precioso porta-tarjetas para su futuro profesional.



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Top 5 de la semana

Sí, es lunes. Y voy a ser totalmente honesta, lo prometo. No voy a utilizar la excusa de que estoy muy ocupada y, por eso, no he podido publicar este post en domingo como debe ser. Lo cierto es que no estoy más ocupada que de costumbre. Sigo trabajando en el periódico, como el resto del año. No tengo exámenes ni clases ni trabajos. Sigo teniendo las mismas actividades por las tardes y los mismos proyectos desde hace meses. Y ayer no estuve ni de viaje ni de excursión ni en un hospital. Estuve en casa sin hacer nada. 

La razón por la cual no publiqué ayer que necesitaba el domingo para mí. No me encontraba bien de salud y hacía muchísimo tiempo que no me dedicaba tiempo exclusivo. Necesitaba estar en el sofá viendo una comedia romántica de Nancy Meyers y comiendo palomitas. No tenía espíritu para levantarme, coger el ordenador y teclear. De verdad. Así que pensé "¿Y qué si lo hago mañana?" y aquí estamos.

Os dejo con mi top 5 de esta semana.

1- Carta de un padre a su hija que se gradúa

Esta carta. Es lo más certero que he leído en mucho tiempo. Da justo en el clavo con cuestiones actuales. En ciertos casos es duro o triste, pero en otros es motivador el hecho de que la realidad haya cambiado y ya no podamos buscar aquello que nos inculcaron. No existe eso de buscar lo "seguro y estable" para crear una vida y una familia. Ahora el mundo cambia a cada segundo y debemos estar constantemente activos. Recomiendo la lectura a todos los twenty-somethings especialmente.



2- Man vs Machine

Lo cierto es que de Eurovisión hay muchas cosas reseñables, pero si hay algo con lo que me quedo es con la performance con robots de la segunda semifinal. Ma-ra-vi-lo-so. En serio, es increíble pensar que hay gente con mucho talento que hace estas cosas y eso me alegra la vida.

Si no sois eurofans, si incluso os encerráis en vuestro cuarto con los ojos cerrados hasta que termina, no importa, vedlo, porque merece la pena.





3- Trailer Still Star-Crossed

SALAMANCA. Solo digo eso. Os presento el trailer de la serie norteamericana sobre Romeo y Julieta que hizo de Salamanca la ciudad de Verona para su grabación. Durante semanas tuvimos actores paseando por nuestras calles, calles cortadas con extras vestidos de época y olor a caballo, y un montón de camiones de productoras transportando enormes objetos y atrezzo. Y por fin podemos ver nuestra preciosa ciudad en el trailer. ¡Viva!



4- Thank you, mom

El nuevo anuncio de P&G con el fondo de los Jugos Olímpicos Río de Janeiro 2016 es puro amor. Amor de madre, claro. Y es que a ellas les debemos tanto... 





¿Que con qué me quedo de Cannes? Con Blake. Exclusivamente. El año pasado dediqué una entrada entera a los vestidos de Cannes 2015, pero este año no me molesto porque solo hay una cosa que decir: Lively es, sin duda, quien ha brillado en esta ocasión. He adorado su vestido de Cenicienta, su vestido de Elsa y su vestido corto de día. 



Bonus track

Debido a que la semana pasada no hice top 5 y esta lo hago tarde, creo que os merecéis un pequeño bonus track de la semana.


6- El anuncio de Campofrío

No me puede gustar más el nuevo anuncio de Campofrío. Soy una mujer y, como tal, tengo derecho a decir que no quiero ser madre, que disfruto estando soltera o que estoy harta del rol de ama de casa. Siempre habrá quien crea estar en derecho de opinar sobre las vidas ajenas, pero creo que anuncios como este son el primer paso para normalizar que podamos tomar decisiones como vivir con nuestro gato y centrarnos en nuestra carrera profesional, o todo lo contrario.




Vivimos en la época de las RRSS y eso nos pasa factura. Somos una de las generaciones en las que más pesa la comparación. ¿Por qué? Porque comparamos nuestra vida meciocre y, a veces, tristona, son nuestros "amigos" de Facebook que suben fotos sonriendo y mirando mariposas. Vacaciones ideales, familias felices, trabajos de ensueño, una vida social envidiable... Y todo falso. Pero nos lo creemos. Detrás de esa foto de su excursión de domingo con su familia ha habido broncas y silencio en el coche de camino al lago. Su trabajo no le gusta demasiado pero hace ver que es la leche subiendo a FB lo único bueno que le ha pasado en la oficina en todo el día. Parece que se lo está pasando genial en esa nueva ciudad porque sube fotos sonriendo con sus rincones más bonitos, pero llora todas las noches y eso no lo cuenta.

Facebook es un nido de mentiras y postureo. Nos obliga a publicar el lado rosa de nuestras vidas para competir con la felicidad de todos los demás y nos hace sentir desgraciados pensando que el resto tienen una vida ideal y nosotros no.

Y a todas esas personas les digo que su vida de FB no me engaña. Y si también es vuestro caso, lectura obligada la del blog de esta madre.




Y, si no, que se lo digan a esta pareja de ancianos adoarbles que han recreado imágenes de Disney para ilustrar su amor. 



Consejos para dormir mejor

Si estáis leyendo esto es porque formáis parte de la inmensa mayoría que tiene problemas para conciliar el sueño o su tiempo de sueño no es el que debería. De hecho, yo opino firmemente que toda la población de este mundo tiene, ha tenido o tendrá ese problema en algún momento de su vida. Dormir mal puede deberse a muchísimas razones. Estrés, nervios, pesadillas, falta de cansancio, enfermedad... Muchas de esas veces el problema se convierte en algo que debe consultarse con el médico, pero otras podemos aplicar algunos consejos que nos ayudarán a poder dormir mejor.

Lo primero es no alarmarse. Un mala noche, incluso dos, la tiene cualquiera. Lo segundo es tener paciencia. Si el problema persiste y comenzáis a preocuparos y a tener en consideración poner en práctica algunos de los consejos para dormir mejor, hay que tener en cuenta de que es un viaje a medio plazo y de que impacientarnos solo lo va a agravar. Pensad que no pasa nada, que lo conseguiréis algún día y no desesperéis.

¿Que por qué lo sé? Porque he pasado temporadas de despertarme en mitad de la noche o a altas horas de la madrugada sin poder volver a conciliar el sueño. Me he desesperado por ello, buscando milagros que me hicieran dormir al día siguiente y al final he asumido que lo mejor es relajarse y realizar durante unos días algunos consejos que funcionan.





1- Aroma de lavanda

En una de mis noches en vela, encontré este consejo en un foro y me llamó la atención porque no es lo que se suele leer. Poner unas gotitas de aroma o aceite de lavanda en la almohada. Uno de los beneficios de esta flor es que ayuda a la relajación, al descenso de la ansiedad y a la conciliación del sueño. Es uno de los productos que se usan en la aromaterapia con este fin y de verdad ayuda a crear un ambiente más confortable durante la noche.


2- Levantarse de la cama

Es importante que asumamos la relación entre la cama y el sueño. La cama debe ser considerada un lugar estrictamente para dormir o, como mucho, para leer o ver la tv antes de dormir, pero no como un lugar horrible en el que damos vueltas y vueltas en mitad de la oscuridad. Cada vez que nos despertemos tenemos que levantarnos. Tomar algo en la cocina, pasear, leer o hacer cualquier actividad hasta que nos vuelva a entrar el sueño, solo en ese momento debemos volver a la cama.


3- Infusiones

Hay muchas infusiones que ayudan a la relajación y a poder dormir. Algunas son mejores que otras, claro. Deben ser de plantas como la melissa, la pasiflora, la amapola, la valeriana... Lo que no aconsejo son las que venden como "duerme bien", porque no parecen tener mucho resultado. Se pueden tomar hasta tres veces al día.


4- Pastillas

No quería descartar esta opción. Entre los remedios para el insomnio se encuentran las pastillas que ayudan a dormir. Yo solo las probé una vez y fueron unas de melatonina que ayudan con el jet lag. Una amiga me las recomendó porque regulan las horas de sueño y siempre he escuchado buenas opiniones sobre la melatonina. Siempre se debe evitar la toma de medicamentos, ya que nuestro cuerpo puede acostumbrarse, pero, si el caso es particularmente difícil, no veo por qué no podemos plantearnos la posibilidad.


5- Música relajante

La música relajante ayuda a conciliar el sueño. ¿Nunca os habéis puesto música para dormir durante un viaje? Pues es lo mismo. Yo, incluso, tuve una temporada en la que no dormía si no era con música. Las mejores canciones son las que se utilizan para cursos de yoga o las que contienen sonidos de animales. Sin embargo, la radio y la televisión es mejor evitarlas porque pueden ser contraproducentes.


6- Evitar las cenas copiosas

Siempre se ha dicho que las cenas deben ser ligeras. En parte para mantener un estilo de vida saludable pero también porque las comidas pesadas nos hacen dormir peor. Pueden provocar dolores, incomodidad o sensación de pesadez en el estómago, además de causar pesadillas. También se deben evitar ciertos alimentos como el café, el chocolate, el alcohol o el té, y cambiarlos por alimentos como el plátano o la leche.


7- Habitación confortable

Tenemos que asegurarnos de que el ambiente de la habitación es lo más óptimo posible. Regular la temperatura, evitar la entrada de luz, alejar los dispositivos electrónicos, evitar los ruidos externos, instalar un humidificador si es necesario... Todas esas cosas nos afectan y es importante que las tengamos en cuenta.


8- Adquirir rutina de sueño

Lo mejor es dormir 8 horas. Ni más ni menos. Si dormimos menos, estaremos con falta de energía durante el día. Si dormimos más, sentiremos tal sopor durante el día que desearemos dormir cada vez más. También es importante acostarse y levantarse siempre a la misma hora. ¡El sueño también se entrena!


9- Asuntos zanjados

Durante el día es importante que terminemos los asuntos que nos hemos propuesto. Actividades, trabajo, relaciones sociales, pensamientos... Esto nos evitará que nuestra mente dé vueltas y vueltas con lo que teníamos que hacer. Necesitamos acostarnos con las ideas claras y con la percepción de que hemos terminado nuestro día y que estamos preparados para uno nuevo con nuevas historias por venir. Esto es, sobre todo, para nuestra salud mental y espiritual.


10- Ducha antes de dormir

Este es un consejo que supongo que todos conocemos. No hay nada mejor al final de un día estresante que una ducha relajante con agua tibia, sobre todo si después de salir nos ponemos el pijama más cómodo y calentito del mundo.

Siempre es buen momento para un picnic

¿Sabéis qué es lo primero que pienso cuando veo aparecer un rayo de sol? En tener un rato libre para salir a hacer un picnic con mis amigos. En serio, es oír la palabra primavera y mi mente viaja automáticamente a idílicas tardes en la hierba con una manta a cuadros y rodeados de flores. ¡Me encantan los picnics! Bueno, ya os podéis imaginar, ya que este verano enseñé algunos consejos para hacer un buen picnic de verano y no fue el único que organicé.

De los picnics me gusta todo. La estética, preparar y organizar las cosas, cocinar mis mejores recetas, vestirme para la ocasión, salir a la naturaleza, pasar un tiempo agradable con amigos... Pocas cosas lo superan y creo que hacemos menos picnics de los que deberíamos.

He encontrado algunas cosas que me parecen imprescindibles para un picnic de primavera. Manta de picnic de flores, cesta, vestido a cuadros, sombrero con lazo, jarras con pajita... Es el material del que están hechos mis sueños. Os enseño algunas de las cosas ideales que he encontrado mientras hacía acopio de inspiración para futuras tardes de fin de semana.

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Top 5 de la semana

Este es el primer top 5 de mayo y el primero que escribo desde hace algunas semanas. Decidí tomarme un descanso personal porque estaba pasando por un momento muy difícil. Normalmente, el blog siempre me anima cuando estoy de bajón, es uno de esos proyectos que me ilusionan y que me consuelan. Pero hay veces que ni siquiera es así. Ya he comentado alguna que otra vez que tengo ansiedad. Lo cuento porque me gustaría que esta clase de cosas dejaran de ser tabú. Pues la tengo, es una pena, pero ya está.

Sobre todo me afecta en primavera y paso cerca de un mes bastante malo. La ansiedad es así, tienes que vivir con ello y, generalmente, se sobrelleva pero hay que tener claro que habrá temporadas malas y que ciertas situaciones pueden abrir la caja de Pandora. Así que, cuando esto me pasa, prefiero pasar una temporada alejada de las redes sociales y centrarme en mi trabajo, en mis actividades, en mis amigos y en mi familia. Gracias a eso puedo decir que ya estoy mucho mejor y que puedo con esto.

Os dejo con mi top 5 de esta semana.


1- Cuando las malas madres llegaron al Prime Time

No sé por qué, pero el tema de la maternidad siempre me ha interesado muchísimo. No es que esté loca por ser madre, de hecho no sé si quiero serlo algún día, es solo que me llama mucho la atención. Desde que vi la película Qué esperar cuando estás esperando me di cuenta de que el embarazo no es ese camino de rosas que todas pintan, sino que tu cuerpo cambia, tienes necesidades que antes no tenías, te sientes incómoda, y eso por no mencionar la posibilidad de padecer una depresión post-parto.

Me alegra mucho que alguien, por fin, haya roto el tabú en España. Muchas mujeres se sienten malas madres por no sentir esa felicidad aplastante de la que te hablan las películas y ya es hora de decirle a esas mujeres que esa es la realidad y que no tienen por que juzgarse mal a sí mismas. Un hurra por Samanta.



2- Anuncio Coca-cola

No sé de cuando es este anuncio. Yo lo descubrí esta semana gracias al Huffington Post y me ha encantado. Y es que no somos conscientes de la alegría que supone para un perrito que le llevemos a dar un paseo.





3- Pop-up bouquet card

Este DIY es de los mejores que he visto en mucho tiempo. Una perfecta tarjeta con ramo de flores en 3D para regalar. ¡Es una monada!




4- Volver a empezar

Me ha gustado mucho este artículo de El País sobre los cambios y sobre empezar de cero en cualquier ámbito de la vida. Todos tenemos que pasar por ello y es necesario entender que, en realidad, nosotros seguimos siendo los mismos. Una lectura obligatoria.



5- Videoclip de Come on de Will Young

Hoy la cosa va de perretes y vídeos, y este videoclip es maravilloso. No necesita ningún tipo de descripción. Solo vedlo.




Inspiración: Tiempo de primavera

A pesar de que mañana vuelve a llover en Salamanca y esta situación durará, como mínimo, una semana en la que tendremos cielos grises y abuso de las botas de agua, yo ya siento que el buen tiempo ha venido para quedarse. El sol ha salido, me he atrevido a quitarme capas y he sacado las manoletinas finas. ¡Bien! Tenía muchísimas ganas de la llegada del calor y estoy deseando caminar por la calle en blusa y sandalias.

Me he tomado unas semanas de distanciamiento del blog para darme un merecido descanso personal. Creo que la mejor forma de volver a entrar en materia es empapándome de la inspiración de Pinterest y la sabiduría y buen gusto de todas las blogueras que me encantan. Conjuntos de colores pastel, flores, prendas vaporosas... Es hora de ir cogiendo ideas para preparar nuestra mejor versión estilística de cara a la primavera.


































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